Клуб Tyumen Triathlon Тeam

ДЕЛАЕМ ЖЕЛЕЗНЫХ ЛЮДЕЙ

Денис Сушков, основатель и тренер клуба Tyumen Triathlon Тeam

В триатлон приходят люди с разным состоянием здоровья, уровнем спортивной подготовки, внутренней мотивацией.

Для одних это возможность попробовать новое, для других – путь к здоровью и активному долголетию, для третьих – проверка себя на силу, выносливость, упорство. Мужчины и женщины (а в триатлоне царит полное равноправие), новички и профессионалы, предприниматели и студенты в клубе могут прийти к своей цели, исполнить мечту и обрести команду близких по духу.

Триатлон – индивидуальное соревнование, но в группе подготовка проходит намного эффективнее. Это то самое чувство плеча, которое помогает вам настроиться, вдохновиться примером других и сделать чуть больше, преодолеть свои физические возможности, одержать победу над самим собой.

Мы начинаем спокойно и планомерно, от элементарных тестов на выносливость и тренировок отдельно по каждому из этапов троеборья до олимпийской и «полужелезной» дистанции – и дальше, к мечте.

Групповые тренировки под руководством тренера

Полное профессиональное сопровождение Вашей спортивной подготовки к стартам по триатлону в диапазоне от спринтерской дистанции до «Ironman» под руководством тренера.

Основные параметры тренировки в группе:

1. Составление индивидуальных планов тренировок на каждую неделю в программе TrainingPeaks, включающий в себе как тренировки в группе с тренером, так и самостоятельную подготовку.

2. Офлайн тренировки , 4-6 раз в неделю, непосредственно под руководством тренера включают в себя:
- тренировки по плаванию (25 м бассейн),
- велосипедной подготовке (в специализированном зале на велостанках и на шоссе с автомобильным сопровождением),
- беговая и силовая подготовка (легкоатлетический манеж и различные локации на свежем воздухе)

3. Консультации в подборе спортивного оборудования и экипировки для триатлона и помощь по всем остальным вопросам, связанным с триатлоном (спортивное питание и фармакология, восстановление, и т.д.);

4. Неограниченное общение тренера и спортсмена любым удобным способом, и т.д. обсуждая и решая все возникающие вопросы по тренировочному процессу;

5. Анализ и корректировка, непосредственно на групповых тренировках вашей техники плавания, бега и велосипедной езды

В чем заключается дистанционная (онлайн) работа с тренером?

На основании заполненной Анкеты спортсмена, Тренер составляет предварительный план подготовки на год, включающий:

Разбивку на основные тренировочные периоды,
цели и задачи решаемые на каждом из них, сроки и дистанции основных тренировочных и функциональных тестов, примерные объемы тренировочной нагрузки, сроки основных и контрольных соревнований по триатлону и другим смежным видам спорта.

Дальше каждую неделю составляется подробный план ежедневных занятий, где мы стараемся максимально учесть тренировочные возможности каждого спортсмена.

При отсутствии у спортсменов результатов по всем видам спорта входящих в триатлон, мы проведем тестирования, позволяющее правильно оценить текущею готовность.

Наличие и регулярное заполнение спортивного дневника необходимое условие успешной подготовки к соревнованиям.

Способы общения между спортсменом и тренером могут быть различными, хорошо бы иметь регистрацию в TrainingPeaks или STRAVA.

Время подготовки к соревнованиям во многом зависит от вашей предыдущей спортивной активности и будет, определятся в индивидуальном порядке.

Пакеты услуг

Пакет "Групповой"

Групповые тренировки до 5 раз в неделю. Онлайн планирование на каждую неделю, корректировка плана раз в неделю, консультации по общим вопросам связанным с триатлоном.

8 500 руб.

Познакомиться!

Пакет "Индивидуальный"

Сюда входит Индивидуальное (онлайн) планирование на год, на цикл (2-3 месяца), на микроцикл (неделя), возможность ежедневной корректировки планов, консультации по всем вопросам связанным с триатлоном: питанию «спортивная диета», участие в соревнованиях, спортивное оборудование, фармакологии и т. д. Так же групповые тренировки ( 3-6 раз в неделю) совместно с членами нашего клуба, в мини группах - максимально подобранные по функциональной подготовке.

15 000 руб.

Познакомиться!

Расписание тренировок на Январь 2025 года

Понедельник: День Отдыха
Вторник: Плавание 06:30, бассейн "Колос"
Среда: Вело и Силовая подготовка, 06:00, с/к Арена
Четверг: Легкоатлетический манеж, 18:30
Пятница: Плавание 06:30, бассейн "Колос"
Суббота: Вело и Силовая подготовка, 07:00, с/к Арена
Воскресенье: Самостоятельная тренировка, бег или лыжи.

Познакомиться!

Триатлон для детей

Уважаемые Родители !

Научим Вашего Ребенка плавать и уверенно ездить на спортивном велосипеде, обеспечив всестороннее физическое развитие! Занятия проводит специалист с высшей тренерской категорией, стаж работы более 25 лет - Сушков Денис Юрьевич.

Работаем с детьми 7-12 лет
В нашем клубе занимаются как родители, так и их дети.

Познакомиться!

Даниил Картинен

Меня зовут Даниил Картинен , и я хочу поделиться с вами своим опытом в триатлоне. Все началось довольно непримечательно. В один день мой коллега по работе, полный энтузиазма, рассказал о том, как он уже два месяца тренируется и готовится к соревнованиям. Меня это заинтриговало, и я решил попробовать себя в этом новом для меня виде спорта.
С детства я понимал, что у меня есть склонность к длительным дистанциям. В школе я никогда не был быстрым спринтером, а вот на длинных пробежках чувствовал себя уверенно. Это вдохновение подтолкнуло меня оценить свои силы в триатлоне. На первой установочной тренировке я заявил, что хочу поддерживать спортивную форму, но постепенно цель начала меняться.
Плавание всегда было мне ближе, и со временем я обнаружил, что также могу получать удовольствие от бега. Хотя расстояния, которые я осиливал, были скромны (до 5 километров), с каждым новым забегом и каждой новой тренировкой я ощущал, как в мою жизнь входят более серьезные цели. Одной из первых больших побед стал финиш на дистанции 226 километров, которая когда-то казалась мне недостижимой.

Продолжение, кликните "Познакомиться!"

Познакомиться!

Ксения Воронцова

Мой путь в триатлоне: от первого марафона до мечты о железной дистанции.
В далеком 2019 году, а может быть и не таком уж и далеком 😂, я только пробежала свой первый марафон в удовольствие в Екатеринбурге за 4:30. Тогда у меня еще не было тренера и физкультурного образования, я тренировалась, как придется: интернет, беговой клуб "Сибирский путь Здоровья". От первой пятерки до заветного марафона я радовалась каждому старту, который был больше предыдущего 🤣. Одноклубники рассказали мне, что после марафона жизнь не заканчивается, есть еще триатлон!!!
Я наблюдала за подготовкой к первой железной дистанции Евгения Селина и Алексея Каркашева. Их утренние подъёмы, невероятные объемы, постоянная тяжёлая работа, жертвовать временем семьи и т.д. И вот этот день настал! Я провела целый день возле компьютера 🤦‍♀️, смотря 12 часов прямой трансляции... Тело затекло, я устала сидеть на одном месте, но просто восхищалась их невероятной силой и выносливостью. Они плыли, крутили вел, бежали, без отдыха всё это время. Меня переполняло чувство восторга и гордости, что я знаю этих ребят, это же наши Тюменцы. И тогда в моей голове поселилась мысль: «они смогли, и я тоже когда-нибудь это обязательно сделаю». 💪 Не знаю как 😂, но точно пройду железную дистанцию. На тот момент я не умела плавать 🏊, только "пляжный брасс", а шоссейника у меня не было. В общем, были только кроссовки и мечта стать железным человеком.

Продолжение, кликните "Познакомиться!"

Познакомиться!

Татьяна Чумаченко

О боже, какой у вас древний велосипед, на таком ещё ездят?
Интересная история Татьяны Чумаченко о спорте, длиною в жизнь.
Как я узнала о триатлоне? О, это было в 2016-2017 годах. Я только начала заниматься спортом и бегать. Всё началось с того, что мне написал Миша Чалков и пригласил в группу «Сибирский путь здоровья». Тогда у меня не было никого, с кем можно было бы делиться этими увлечениями, и я была не в курсе местных бегунов в своем городе.
В нашем чате «Сибирского пути здоровья» я однажды увидела фотографию — да-да, такого рода мгновения порой меняют жизнь! На снимке был Женя Лебедев, который занимался триатлоном. До этого я слышала о триатлоне, знала, что есть люди, которые плавали, бегали и ездили на велосипеде, но не представляла, что это называется триатлон.
На фото Женя выглядел просто потрясающе: он держал в руках две медали и, по-моему, только что закончил соревнование Iron Man. Кажется, это было в Астане, на фоне какого-то величественного камня рядом с водой. Я тогда спросила в чате: «А что вообще такое триатлон?» Люди начали объяснять, что нужно одновременно проплыть, пробежать и проехать на велосипеде. У меня был встречный вопрос, который наверняка задает каждый: «Это всё за раз?!» Мне ответили, что да, за раз. И я, если честно, была в шоке — как это возможно?!

Продолжение, кликните "Познакомиться!"

Познакомиться!

Ольга Лейнинг

Триатлон - не лучший способ преодоления жизненных кризисов. Но это самый действенный метод воспитания терпения и уверенности в себе.
Представляем вам юного триатлета, которая, по её словам, является сильной женщиной — Ольгу Лейнинг.
Меня зовут Ольга Лейнинг, и я хочу поделиться своим опытом в триатлоне. У меня много планов на будущее, я надеюсь занимать тумбы и светиться от счастья.

Когда я только начинала заниматься триатлоном, моя цель была проста — просто попробовать. Я не думала о триатлоне как об увлечении. Ранее я увлекалась разными видами спорта и очень быстро переключалась между ними, стараясь пробовать все по максимуму. Но со временем поняла, что люблю индивидуальные дисциплины, где все зависит только от меня. Свой спортивный путь я начала с бега: шоссе, трейлы и даже экстремальный горный бег. Затем пришло время плавания, в котором я нашла свой дзен. Участвовала в соревнованиях, даже зимнее плавание «зацепила». И как бы я ни сопротивлялась, в мою жизнь вошел велосипед. Он победил в этом «любовном треугольнике».

В первый раз на соревнованиях по триатлону я чувствовала себя ужасно. Мое «пробегу в любом состоянии 10 км» обернулось тошнотой от слова «триатлон» на ближайшие пару лет.

Продолжение, кликните "Познакомиться!"

Познакомиться!

Отзывы Спортсменов

Триатлон стал для меня не просто спортом: он открыл новую сторону жизни. Этот спорт закаляет организм и характер, дисциплинирует, учит достигать цели. Триатлон принес мне знакомство с потрясающими людьми, сильными, открытыми, уверенными в себе. А те эмоции, которые испытываешь на стартах, невозможно описать словами! Счастье и гордость от того, что ты идешь к своей мечте после долгих месяцев подготовки; радость от встречи с жизнерадостными, увлеченными людьми; благодарность близким и друзьям за поддержку – все это окрыляет и вдохновляет на свершения!

Евгений Ретин

Кажется, мало кто был так далек от триатлона, как я. Плавать боялся, так как в шесть лет чуть не утонул в речке, после женитьбы набрал лишний вес, с детства гипертоник. Чтобы начать восстанавливать здоровье, сначала мне пришлось перейти на сбалансированное питание и заняться ходьбой. За первый год в триатлоне я три раза прошел по половине трассы, за второй год – целую дистанцию. Бросить теперь не могу, это мое. Все триатлеты – очень дисциплинированные люди, умеющие правильно распределять время, что помогает и в бизнесе, и в личной жизни. К тому же я забыл, что такое высокое давление: раньше пил горсти таблеток, сейчас – ни одной.

Александр Перминов

Год назад я запланировал пройти дистанцию Ironman до конца 2024 года, и с тех пор шаг за шагом приближаюсь к этой цели. Дорога к вершине трудна и терниста, но по пути встречаешь замечательных людей. За прошедший год я уже преодолел лыжный марафон «Европа-Азия», марафон «Белые ночи», 7 октября – еду на 1/2 Ironman в Сочи. Уверен, что все получится благодаря Денису Юрьевичу и команде. Тренер помогает увидеть перспективу и преодолеть лень, ребята из клуба – сделать процесс интересным, внести элемент соперничества, вдохновиться. В общем, для меня триатлон стал важной частью жизни. Он помогает структурировать время, развивает меня физически и дает возможность строить далеко идущие планы, приближаясь к цели, которая раньше казалась недостижимой.

Андрей Евсеев

В прошлом году я не мог пробежать и пяти километров, в этом – преодолел марафон 42,2 км. В триатлон меня привело желание заняться своей физической формой и бросить вызов самому себе, но в результате я приобрел намного больше. Первое – это, конечно, дисциплина. Когда у тебя каждый будний день тренировка в 5:00 утра, ты быстро привыкаешь брать и делать, нет времени лениться. Безусловно, это сказалось и на бизнесе: в процессе подготовки к соревнованиям много времени проводишь сам с собой, планируешь, анализируешь, строишь стратегии. Рост компании не заставил себя ждать. И второе – мотивирующее окружение. Рядом с людьми, которые стремятся чего-то достичь, неизбежно развиваешься и сам.

Тимур Мотошин