Мои возможности, как дистанционного тренера по триатлону

210327_0718Сейчас у меня есть желание и возможность помочь широкой аудитории любителей триатлона, а именно - взять несколько спортсменов для профессиональной дистанционной подготовки.

Как тренер я могу Вам предложить - полное профессиональное сопровождение Вашей спортивной подготовки к стартам по триатлону в диапазоне от спринтерской дистанции до «Ironman».

Основные 

  • составление индивидуальных планов тренировок по триатлону на каждую неделю;
  • максимально приблизить расписание тренировочных занятий к Вашему стилю жизни;
  • научить эффективно, использовать Ваше тренировочное время;
  • выкладывать планы тренировок и отслеживать результаты тренировок в TrainingPeaks,STRAVA;
  • консультации в подборе спортивного оборудования и экипировки для триатлона и помощь по всем остальным вопросам, связанным с триатлоном (спортивное питание и фармакология, восстановление, и т.д.);
  • неограниченное общение тренера и спортсмена по телефону, электронной почте, скайпу, фейсбуку, вотсапу, и т.д. обсуждая и решая все возникающие вопросы по тренировочному процессу*;
  • анализ вашей техники плавания, бега на основе предоставленных видеоматериалов*,
  • А так же - возможность получения персональной консультации у личного тренера участников Олимпийских игр по триатлону братьев Полянских Дмитрия и Игоря - Фетисова Александра Евгеньевича*

Все вопросы и предложения по совместной работе присылайте на syshkov_tri@mail.ru

 

* только для пакета « Профессиональный»

 

В чем заключается дистанционная работа с тренером?
В чем заключается дистанционная работа с тренером?

В первую очередь Вы заполняете простейшую Анкету спортсмена, где указываете основные оценки Вашего текущего функционального состояния, уровня подготовки по видам спорта входящих в триатлон, результаты пройденных триатлонов (если таковые были) и планы на ближайший сезон!

На основании этих данных я составляю предварительный план подготовки на год, включающий:

  • разбивку на основные тренировочные периоды,
  • цели и задачи решаемые на каждом из них,
  • сроки и дистанции основных тренировочных и функциональных тестов,
  • примерные объемы тренировочной нагрузки,
  • сроки основных и контрольных соревнований по триатлону и другим смежным видам спорта.

Дальше я каждую неделю составляю подробный план ежедневных занятий, где постараюсь максимально учесть тренировочные возможности каждого спортсмена.

При отсутствии у спортсменов результатов по всем видам спорта входящих в триатлон, мы проведем тестирования, позволяющее правильно оценить текущею готовность. 

Наличие и регулярное заполнение спортивного дневника необходимое условие успешной подготовки к соревнованиям.

Способы общения между спортсменом и тренером могут быть различными, хорошо бы иметь регистрацию в TrainingPeaks или STRAVA, (это спортивный онлайн - дневник, в котором тренер пишет тренировочные планы, а спортсмену необходимо заносить результаты тренировок, выгружая файлы со спортивных часов, пульсометров, и т.д.); но так же можно получать задание и присылать отчеты просто по электронной почте.

Время подготовки к соревнованиям во многом зависит от вашей предыдущей спортивной активности и будет, определятся в индивидуальном порядке.

Все анкетные данные, результаты спортсмена на соревнованиях, включая тесты, индивидуальные тренировочные планы - являются с конфиденциальной информацией.

Только с Вашего разрешения я могу упоминать Ваше имя в качестве ученика или примера спортивной подготовки.

К сожалению, в настоящее время, я могу тренировать ограниченное количество спортсменов и поэтому жду от своих учеников: интересных соревновательных целей и серьезное отношение к тренировочному процессу. 

Цены и услуги

Цена пакета «Профессиональный » - 10 000 рублей месяц

Сюда входит планирование на год, на цикл (2-3 месяца), на микроцикл (неделя), возможность ежедневной корректировки планов, консультации по всем вопросам связанным с триатлоном: питанию «спортивная диета», участие в соревнованиях, спортивное оборудование, фармакологии и т. д.

Цена пакета «Любительский» - 5 000 рублей в месяц 

Общий план на год, конкретный план на каждую неделю, корректировка плана раз в неделю, консультации по общим вопросам связанным с триатлоном.

 Все вопросы  и предложения по соместной работе присылайте  на                  

                                            syshkov_tri@mail.ru

 

Коротко о себе

_1054 

                                                                           

 

Сушков Денис Юрьевич 

 

 47 лет, женат, имею трое детей

 Моя спортивная карьера это 4 года занятия плаванием, где выполнил 2 разряд, затем велосипедный спорт на шоссе 6 лет, выполнил норматив мастера спорт, правда присвоить не успели, ушел служить в армию. 

Дальше учился в Омском Институте Физической Культуры и на пол-ставки работал тренером по велоспорту в детской спортшколе, по окончании ОГИФК стал работать в Школе Высшего Спортивного Мастерства - тренером по триатлону.

Общий стаж работы в спорте 28 лет, в триатлоне уже 25 лет.

Имею опыт работы со сборной командой России по триатлону и юношеской сборной командой Казахстана, 5 и 2 года соответственно.

Последние 3 года тренировал спортсменов сборной команды России по паратриатлону.

За время работы подготовил более 10 победителей и призеров Чемпионатов и Первенств России, 6 призеров Чемпионатов и Первенств Европы по триатлону и паратриатлону.

Из первых успехов запомнился Чемпионат Европы среди клубных команд 1996 года, наша команда, состоящая из двух спортсменок г. Москвы и двух моих подопечных, Омичек, заняла 3 место!

Это было первое призовое место Российских триатлетов на официальных Международных соревнованиях! 

А через два года участвуя в Чемпионате Европы на длиной дистанции «Ironmаn» сборная команда России заняла 3 место в командном зачете, в состав команды входила одна из моих спортсменок и это так же было первое достижение Российской команды на длинных дистанциях в международном триатлоне!

 

Из последних успехов мох спортменов:

 

  1. Ялчик Александр - серебряный призер Чемпионата Европы, Победитель этапа Кубка Мира, Чемпион России по паратриатлону 2015 года; 
  2. Плотникова Анна – серебряный призер Чемпионата Европы, Чемпионка России 2016 года по паратриатлону.
  3. Фирсова Ольга - 2 место на спринтерской дистанции среди любителей « Открытый Кубок мира по триатлону» Кейптаун, 2017 год
Анкета спортсмена

ФИО, возраст, город

1. Состояние здоровья 

1.1. Наличие проблем со здоровьем. Есть. Нет.

Если есть то какие?

1.2. Ваш пульс утром, лежа, сразу после сна (за одну минуту).

2. Результаты соревнований 

2.1. Принимали ли участия в соревнованиях в этом сезоне, если да, то в каких, результаты, время, место? (включая пробеги, велогонки, плавание).

3. Систематичность занятия спортом

3.1. Ваше примерное количество тренировок в неделю, в день?

3.2. Объем, (км или время) тренировок в месяц по плаванию, вело, бегу. 

3.3. Ваш максимальный пульс отдельно в каждом виде?

4. Соревновательная деятельность ( планы на год)

4.1. Основные, планируемые, старты в этом сезоне? Дистанция, сроки, место.

4.2. Планы промежуточных соревнований? Включая пробеги, заплывы, велогонки, лыжи.

5. Наличие необходимых условий для тренировок 

5.1. Основные места Ваших тренировок, (бассейн 25-50м, л/а манеж, тренажерный зал, наличие беговой, велосипедной трассы, по грунту, асфальту, по пересеченной местности, равнина).

5.2. Возможное количество тренировок в неделю и средняя продолжительность одной тренировки (в часах)

5.3. Можете ли тренироваться 2 раза в день, если «да», то по каким дням? (например: плавание утром до работы.)

5.4. Наличие велостанка (под заднее колесо или роликовый).

5.5. Наличие регистрации в TrainingPeaks или STRAVA (это спортивный онлайн - портал, в который служит одним из способов получения тренировочных планов от тренера и предоставления отчетов спортсмена выгружая файлы с пульсометров, спортивных часов и т.д.)

6. Какой Вам необходим уровень сопровождения тренировок?

А. Профессиональный 

Планирование на год, на цикл (2-3 месяца), на микроцикл (неделя), возможность ежедневной корректировки планов, консультации по всем вопросам связанным с триатлоном: питанию « спортивная диета», участие в соревнованиях, спортивное оборудование, фармакологии и т. д.

В. Любительский

Общий план на год, конкретный план на каждую неделю, корректировка плана раз в неделю, консультации по общим вопросам связанным с триатлоном.